افسردگی و اضطراب اجتماعی


شیراز
31 سال
لیسانس
برونگرا
متوسط
زن
متاهل
فکری
برنامه نویسی
زبان انگلیسی
عربی
متن پرسش 1402/05/16
درود بر شما!
من یه دختر 31 سالم , متاهلم , فرزمد آخر یک خانواده پرجمعیت هستم . در ظاهر خیلی باجذبه و قدرتمند بنظر میرسم , خیلی وقتا مغرور جلوه میکنم , خیلی وقتا خشک و جدی. خودم حس میکنم این خصوصیاتم در واقع گارد من هست , مطمعن نیستم دلیلش چیه. توی جمع اضطراب میگیرم خصوصا مواقعی که حرفی به ذهنم نمیرسه تا بزنم و خودمو با جمع قاطی کنم. خیلی زیاد ذهنمو درگیر مقایسه ظاهری میکنم با اینکه ظاهر خوبی دارم. سالهاس که علایم افسردگی رو در خودم میبینم. خیلی خیلی کم
پیش میاد در لحظه احساس خوشحالی کنم. خیلی سخت میخندم. خیلی انتقاد میکنم خصوصا به همسرم. زندگی زناشوییم هم داره تحت الشعاع قرار میگیره. سابقه مشاوره دارم , اما هربار رهاش کردم و نیمه کاره مونده.آخرین بار مشاورم بهم گفت دچار خودشیفتگی هستم. در موردش مطالعه کردمو فک میکنم درست تشخیص دادن. نگرانیم شده اینکه جوونیم رو به این مشکل روحی بگذرونیم و دیگران رو هم آزار بدم. خیلی دنبال منابعی میگردم مطالعه کنم برای بهبود شرایط روحیم. اما بنظر میرسه به مشاوره نیاز دارم تا مشکلم ریشه یابی شه و مطالعه کافی نیست. امیدوارم بتونم از شما راهنمایی مفیدی بگیرم. سپاس از وقتی که میذارید.

پاسخ مشاور 1402/05/17

سلام کاربر گرامی روان نت

تا حدودی توضیحات کامل و مفیدی برای ریشه یابی مشکلتان ارائه دادید. اما عیب یابی مشکل در علم روان شناسی نیاز به بررسی های بیشتر و گاها طولانی مدتی خواهد داشت. با توجه به این که فرزند آخر هستید ولی از سکوت در جمع خانواده اعساس اضطراب می کنید، ممکن است تشخیص مشاور قبلی تان درست باشد. چرا که شما انتظار دارید بیشتر از سن و جایگاه تان قرار گیرید و یا به شما بها داده شود. البته ممکن است واقعا بیشتر از سن و سال تان قدرت درک و تحلیل داشته باشید اما باید به این میزان از پختگی برسید که نیازی ندارید تا دیگران این را بفهمند و باید خودتان آن را مدیریت کنید. با ایده ها و صحبت ها یی که می کنید به جا و به موقع سخن بگویید تا از شما در حد و اندازه ای که هستید حساب ببرند.

همچنین سعی کنید لذت اجتماعی بودن را هر روز بیشتر از قبل تجربه نمایید تا متوجه شوید کمی شوخ و منعطف بودن نیز لازم لازم است و برای شما هیچ آزاری نخواهد داشت.

پیشنهاد میکنیم از مشاوره تلفنی روان نت نیز برای راهکار های ریزتر و دقیق تر استفاده نمایید.

موفق باشید - تیم روان نت



مشاوره شغلی تلفنی
پیشنهاد می کنیم برای دریافت مشاوره تخصصی، از مشاوره تلفنی روان نت استفاده نمایید
طراحی سایت کسب و کار
اگر هنوز برای کسب و کارتان وب سایتی طراحی نکرده اید، این کار را به تیم با تجربه روان نت بسپارید طراحی سایت
مشاوره شغلی رایگان
اگر به مشاوره شغلی، اقتصادی و یا مالی نیازمندید، این فرصت را از دست ندهید. مشاوره شغلی
حمایت مالی
پاسخ این مشاوره برای شما مفید بود؟ در صورت تمایل می توانید با پرداخت تنها 10000 تومان از تیم روان نت حمایت کنید حمایت مالی
برچسب ها
روانشناسی فردی
مشاوره های مرتبط
بهم ریختگی ذهن
افکار و ذهن بهم ریخته ترس نرسیدن به هیچ مقامی در اینده و ترس از دست دادن خانواده

اضطراب
سلام من همیشه مضطربم و استرس دارم سر هر چیزی و این خیلی اذیتم میکنهدخیلی هم اورثینک میکنم و نمیتونم خودمو کنترل کنم واقعا خسته شدم

افسردگی مقاوم
سلام من ۲۶ سالمه، ورزشکار حرفه ایم، سالها ورزشکار حرفه ای بودم اما در سن ۲۱ سالگی ی اضطراب و افسردگی خفیف داشتم ک به دلیل نرسیدن به اهدافم و ترس از اینکه هیچوقت نرسم بود، خستگی زیاد مخصوصا موقع تمرین ، بی حالی و بی حوصلگی از علائمم بود بعد از چند ماه درمانش کردم با فایل های استاد عباسمنش حالم عا ...

ترس و اضطراب
یکسری مسایل و تصمیماتی در یکسال گذشته انجام دادم که باعث شده عواقب سختی رو متحمل بشم و این فشار ها نمیذاره تصمیمات بعدی رو درست یگیرم اعتماد به نفسم کاملا از بین رفته با وجود اینکه توانایی های زیادی دارم ولی نمیتونم تصمیم بگیرم

انتخاب رشته و شغل

ناامیدی و ناکامی
سلام خیلی دلم گرفته از اینده ام ناامید شدم افکار خودکشی دارم تنها چیزی هم که باعث شده تا حالا انجام ندم گناه اش بوده اما جدیدا ایمان ام هم ضعیف شده جوری که دارم نماز رو هم ترک می کنم کلی حرف دارم برای زدن ولی نمی تونم پیش هیچکی بگم حتی نمی تونم برای خودمم رو کاغذ بنویسم چیکار کنم؟ دختر ام و نزدیک 19 ...

کنترل احساسات
سلام وقت بخیر ، متاسفانه من روی احساساتم تسلطی ندارم همیشه آدم ارومیم بقیه هم دوستم دارن اونطوری نیستم که بخوام دیگران رو اذیت کنم اما متاسفانه آدمی نیستم که بتونم احساساتم رو مخفی کنم آدم هایی که برام مهمن اگه کاری کنن یا بهم بی توجهی کنن ناراحتم میکنه و خب رو حال منم تاثییر میزاره نمیتونم ...

سخت گیری خانواده
سلام و عرض ادب وقتتون به خیر باشه خانواده ام خیلی سخت گیرن و من رو محدود می کنن نمی زارن با دوستام برم بیرون. سخت ترین کار برام شده انتخاب دوست روی همه عیب می زارن. میگن دختری که آرایش می کنه و به خودش می رسه دختر خوبی نیست. دختری که موهاش بیرونه دختر خوبی نیست. بهم میگن حتی جواب سلام پسرای کلا ...

افسردگی
چند وقتیه اصلا حال درستی ندارم از همه طرف بد آوردم تنها شدم

افسردگی بیش از حد و ناامید شدن از زندگی
اینروزا خیلی احساس افسردگی میکنم و ی ادم بشدت کمالگرایی ام هیچ حسی ب اینده ندارم