استرس دارم چه کار کنم؟


تهران
31 سال
فوق لیسانس
مکانیک
درونگرا
متوسط
مرد
مجرد
فکری
مکانیکی
فیزیک
عربی
متن پرسش 1402/04/02
سلام به مجموعه روان نت
بنده 31 سال سن دارم و در مواقع خاصی استرس میگیرم. مثلا زمانی که کار فوری از من بخوان اون رو خراب میکنم و یا وقتی که کمی دیر شده باشه هم همین طور.
لطفا راهنمایی بفرمایید.
ممنون

پاسخ مشاور 1402/04/02

درود کاربر عزیز روان نت

استرس تا حدود زیادی از میزان قابل قبول عقل و احساس مسئولیت بر می آید. که علارغم ایجد مشکلاتی برای انجام کار نشانه های خوبی در انسان می باشد.

اما مدیریت آن باید توسط خود شما انجام گیرد. سعی کنید کارها را از قبل پیشبینی و بررسی نمایید. تا هنگام انجام آن ها برنامه انجام را در ذهن خود داشته باشید. همچنین تغذیه مناسب برای داشتن آرامش موثر می باشد.

اما از نظر ذهنی بهتر است همیشه نهایت کار را در نظر داشته باشید تا ببینید که در صورت عدم موفقیت شما مشکل جدی به وجود نمی آید و این باعث از بین رفتن استرس شما خواهد بود. همچنین کاری را که احتمال بالایی می دهید در آن موفق نمی شوید را قبول نکنید. باید کمی روی قدرت نه گفتن خود کار کنید. و همچنین از خودتان انتظار بیش از اندازه نداشته باشید.

موفق باشید - تیم روان نت



مشاوره شغلی تلفنی
پیشنهاد می کنیم برای دریافت مشاوره تخصصی، از مشاوره تلفنی روان نت استفاده نمایید
طراحی سایت کسب و کار
اگر هنوز برای کسب و کارتان وب سایتی طراحی نکرده اید، این کار را به تیم با تجربه روان نت بسپارید طراحی سایت
مشاوره شغلی رایگان
اگر به مشاوره شغلی، اقتصادی و یا مالی نیازمندید، این فرصت را از دست ندهید. مشاوره شغلی
حمایت مالی
پاسخ این مشاوره برای شما مفید بود؟ در صورت تمایل می توانید با پرداخت تنها 10000 تومان از تیم روان نت حمایت کنید حمایت مالی
برچسب ها
روانشناسی فردی
مشاوره های مرتبط
شغل مورد علاقه
سلام من شغل مورد علاقه خودم رو هنوز پیدا نکردم. میخوام بدونم به چه شغلی علاقه دارم، حدود سه سال کار دورکاری پشتیبانی سایت انجام میدم. که چون دور کار هست علاقه ای ندارم.

افسردگی
نمیدونم چی خوشحالم میکنه ولی اینو میدونم از وضعیت الانم ناراضیم وقتی تو جمع هستم پر از استرس و نگرانیم که یه وقت از من خوششون نیاد وقتی تنهام نگران اینم که یه وقت طرد شدم نه از تنهایی لذت میبرم نه وقتی تو جمع هستم. هر روز با ترس اینکه چجوری تموم میشه زندگی میکنم هیچ تصوری برا اینده ندارم تو جمع د ...

انتخاب شغل
بین شغل های خیاطی،ارایشگری،شیرینی پزی نمیدونم کدومو انتخاب کنم.

حس ناتوانی در کار
سلام.بنده 23 سال دارم ولی اعتماد به نفس ندارم .همه ی کار ها بصورت سخت برای ذهنم تداعی میشود درحال حاظر نیز شکست نفسی دارم. خواهان مشاوره ای ویژه ای هستم تشکر

میخوام شغل مورد علاقم رو پیدا کنم
سلام و عرض ادب ۲۰سالمه و چند شغل رو امتحان کردم اما علاقم رو پیدا نکردم دوست دارم کاریو پیدا کنم که ازش خسته نشم همیشه دوسش داشته باشم و مشتاق کار باشم

چگونه بر اضطراب غلبه کنم؟
سلام من هراس اجتماعی ندارم در جمع قرار گفتن و ارتباط با دیگران اصلا برام سخت نیست ولی در بعضی مواقع که در معرض توجه همه قرار میگیرم دچار اضطراب میشم و این اضطراب باعث لرزیدن دست و سر و گاهی صدام میشه که برا آزار دهندس نمیدونم چطوری میتونم ریشه یابی کنم و به درمان برسم یا اصلا مشکلم چیه

مشكل شغلي
سلام وقت بخير مشكل من در مورد شرايط كاريم هست من خانومي ٢٩ ساله متاهل هستم ١٠ سال حدودا كار خدمات ناخن رو از صفر شروع كردم و كم كم به درامد خوبي رسيدم در شهر خودم مشهد بعد از ٥ سال مجبور به مهاجرت شديم و دو سال شمال زندگي كرديم و اونجا كار من با اينكه فكر ميكردم نميشه و سخته از نو شروع كنم بسرعت ...

انتخاب مسیر شغلی مناسب من
سلام من مقداری پول دارم که زیاد نیست می خوام با این پول کار کنم ولی نمیدانم چه کاری را شروع کنم که مناسب من خانم با ۳ فرزند باشد .شغل اینترنتی دارم که درآمدم بد نیست و میخواهم با درآمدم که پسنداز کردم به کار بازار آزاد هم بزنم راهنمایی کنید

سبک شغلی و روش کاری متناسب باشخصیتم
سلام من نمیدونم میخوام چیکار کنم،هیچ ایده ای ندارم از خودم،یه سری میگم محصولات نمدی یا زیورآلات دست ساز درست کنم و بفروشم،یه سری میگم تولید محتوا و دیجیتال مارکتینگ رو یاد بگیرم یه سری میگم زبان تدریس کنم، هیچ ایده‌ای ندارم از خودم

شغل، آینده کاری، زندگی
اوج ناامیدی هستم نه کارمناسب نه آینده روشن یک جوان 31 ساله که دیگه خسته است