مشکلات


تهران
16 سال
دیپلم
علوم تجربی
برونگرا
متوسط
مرد
مجرد
جسمی
پزشک قانونی
فیزیک
سلامت و بهداشت
متن پرسش 1403/04/02
سلام، من یک پسر 16 ساله از تهران هستم.
من در یکی از مدارس استعداد های درخشان درس میخونم. کنکوریم و نوبت اول کنکور تجربیو عالی دادم. امّا برای نوبت دوم بی انگیزه ام. به علاوه 6 سال است که با مشکل خودارضایی دست و پنجه نرم میکنم.

پاسخ مشاور 1403/12/19

سلام! اول از همه، تبریک می‌گویم به خاطر عملکرد خوب در نوبت اول کنکور. این حتماً نشان‌دهنده تلاش و استعدادت است. بی‌انگیزگی برای نوبت دوم کنکور کاملاً طبیعی است، به ویژه وقتی که فشار و استرس زیادی احساس می‌کنی.

برای مقابله با این بی‌انگیزگی، چند نکته می‌تواند بهت کمک کند:



  1. تنظیم اهداف کوچک: به جای تمرکز بر روی هدف بزرگ کنکور، اهداف روزانه یا هفتگی تعیین کن. این کار می‌تواند بهت احساس پیشرفت بدهد و انگیزه‌ات را افزایش دهد.




  2. استراحت و تفریح: زمان‌هایی برای استراحت و تفریح در نظر بگیر. این کار به ذهنت کمک می‌کند که آرامش بیشتری داشته باشی و دوباره انرژی بگیری.




  3. صحبت با دیگران: ممکن است صحبت با دوستان، خانواده یا مشاور مدرسه بهت کمک کند. آن‌ها می‌توانند دیدگاه‌های جدیدی بهت بدهند و احساساتت را با کسی در میان بگذاری.




  4. ورزش و فعالیت‌های بدنی: ورزش می‌تواند به بهبود احساسات و افزایش انرژی کمک کند. سعی کن فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا یا هر ورزشی که دوست داری را انجام بدهی.



در مورد خودارضایی، این یک مسأله‌ای است که بسیاری از نوجوانان با آن مواجه‌اند. نکات زیر می‌تواند بهت کمک کند:



  1. آگاهی از عادات: سعی کن بفهمی چه چیزهایی باعث این عمل می‌شود. آیا در زمان‌های خاص یا شرایط خاصی این اتفاق بیشتر می‌افتد؟




  2. جایگزینی فعالیت‌ها: به جای خودارضایی، فعالیت‌های سالم‌تری مانند مطالعه، ورزش یا سرگرمی‌های دیگر را امتحان کن.




  3. مشاوره: اگر احساس می‌کنی که مشکل به شدت تأثیرگذار است، شاید صحبت با یک مشاور یا روانشناس کمک کننده باشد.



به یاد داشته باش که هر شخصی در زندگی چالش‌هایی دارد و مهم این است که به دنبال راه‌حل‌ها باشی و خودت را نادیده نگیری. امیدوارم این نکات بهت کمک کند و بتوانی به هدفت برسدی. اگر سوال یا موضوع دیگری داری، خوشحال می‌شوم کمک کنم.



مشاوره شغلی تلفنی
پیشنهاد می کنیم برای دریافت مشاوره تخصصی، از مشاوره تلفنی روان نت استفاده نمایید
طراحی سایت کسب و کار
اگر هنوز برای کسب و کارتان وب سایتی طراحی نکرده اید، این کار را به تیم با تجربه روان نت بسپارید طراحی سایت
مشاوره شغلی رایگان
اگر به مشاوره شغلی، اقتصادی و یا مالی نیازمندید، این فرصت را از دست ندهید. مشاوره شغلی
حمایت مالی
پاسخ این مشاوره برای شما مفید بود؟ در صورت تمایل می توانید با پرداخت تنها 10000 تومان از تیم روان نت حمایت کنید حمایت مالی
برچسب ها
روانشناسی فردی
مشاوره های مرتبط
خود شناسی

استرس
فکر زیاد موقع خواب و بیداری ..سه تا بچه دارم حس میکنم هنیشه قرار اتفاق بیفته یکی بمیره مریضی بد بگیره یکم دیر از مدرسه بیان عک میکنم الان یکی زنگ میزنه بگه تصادف کردن شوهرم گوشیش خاموش باشه استرس میگیرم خلاصه معزم داره میترکه نمیدونم چکار کنم

ازدواج
با سلام و احترام وقت شما بخیر من کلاس ساز میرم و ترم اول استادم بهم کف قصد مهاجرت و ازدواج داری و شخصیو معرفی کردن اون آقا پیام دادن و صحبت شد ولی من ن شناختی داشتم ن اون موقع اصلا فکر نمیکردم خانوادم اجازه رفتن بدن بخاطر همین باهاشون سرد برخورد می‌کردم تا ۹ ماه بعد ک این آقا دوباره سراغ گرفتن و خ ...

حالم بده
حالم بده واقعا نمیدونم چرا تنهایم خیلی اصلا کسی نیست بتونم باهاش حرف بزنم وقتی کسی ازم می پرسه حالت خوبه یا نه و منم میگم نه و وقتی می‌پرسه برچی واقعا هیچ جوابی ندارم فقط حالم خوب نیست اعصابم ضعیف شدن دستام می لرزه بدنم خالی کرده مغزم هیچی توش جا نمیشه هیچی خوشحالم نمیکنه هیچی هیچی هیچی خانواده ازم ...

بیماری
ی سری ضایعات پوستی زیر بغلم ایجاد شده و نمیدونم زگیله یا ی چیز دیگ و نمیتونم با کسی درمیون بزارم

اضطراب اجتماعی
توی جمع نمیتونم صحبت یا ارائه داشته باشم و خودم رو گم میکنم و بدنم شروع میکنه به لرزیدن بخصوص دستهام و نفسم از حالت منظم خارج میشه

شکست احساسات
مروه هاشمی هستم دچار افسردگی روحی و روانی هستم سخت به همکاری تان نیاز مندم🥺

افسردگی شدید
سلام من افسردگی شدید دارم چند ساله نیاز دارم با یکی درمیون بزارم

تجاوز
من دیروز بهم تجاوز شد با اینکه پریودم.و این خیلی روی من اثر گذاشته به خانوادمم نتونستم اینو بگم اصلا نمیشه.با رفیقام درموردش حرف زدم بازم اروم نمیشم همش بغض گلومو میگیره

احساس شکست در زندگی
در زندگی احساس شکست میکنم و ارزو دارم کاش جای دیگری در زمان دیگری بودم