سوگ و عشق


تهران
26 سال
لیسانس
طراحی لباس
درونگرا
کم
زن
مجرد
فکری
طراح و گرافیست
کتب مربوط به هنر
فیزیک
متن پرسش 1403/05/07
سلام... ده سالی هست عزیزی فوت کرده که با من هیچ نسبتی نداشته و منو نمیشناخته اما من عاشقش بودم... تو تمام این ده سال هرگز نتونستم فراموشش کنم و حتی واسه اینکه بتونم بهتر کنار بیام دانشگاه رشته ی هنر انتخاب کردم و درس خوندم که سرم گرم بشه اما فایده نداشت... هنوزم خوابشو میبینم و بغلم میکنه و تو خوابام منو میشناسه انگار... حسش میکنم... با اینکه نیست اما دلم نمیخواد با هیچ مردی حتی هم کلام بشم... دلم براش تنگ شده افسردگی شدید گرفتم و روز به روز از نبودنش دارم بدتر میشم... بهم راهکار فراموش کردن ندید چون میدونم امکانش نیست و عشق واقعی فراموش نمیشه... فقط بگید چطور انگیزه و تمرکز بهم برگرده بتونم کار کنم و خودمو از این شرایط نجات بدم... در ضمن بگم که هر کاری بگید کردم از ورزش و درس و کار تا هر موضوعی... نمیتونم ! وقتی دلم براش تنگ میشه نمیتونم هیج کاری بکنم و فقط عکساشو نگاه میکنم... خیلی موارد دیگه هم هست که الان ذهنم یاری نمیکنه فقط میگم خسته شدم از زنده مانی... دیگه هیچی خوشحالم نمیکنه... همه چیز برام مقطعی شده...💔

پاسخ مشاور 1403/12/19

سلام، خیلی متأسفم که این احساسات و دردهای عمیق را تجربه می‌کنید. عشق و دلتنگی برای کسی که از دست رفته، می‌تواند بسیار سخت و طاقت‌فرسا باشد. احساساتی که توصیف کردید، نشان‌دهنده عمق عشق و ارتباطی است که با آن فرد داشتید. درک می‌کنم که این موضوع برای شما بسیار سنگین است.

اینجا چند راهکار برای کمک به شما در بازگشت به وضعیت بهتری وجود دارد:

1. مراجعه به مشاور یا روانشناس:


  • یکی از بهترین روش‌ها برای مواجهه با احساسات عمیق و درد، صحبت کردن با یک متخصص است. مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و روش‌های موثری برای مدیریت آنها بیاموزید.

2. نوشتن احساسات:


  • هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و احساسات خود را بنویسید. این کار می‌تواند به تخلیه‌ی عواطف شما کمک کند و به آرامش ذهنی‌تان کمک نماید.

3. هنر و خلاقیت:


  • چون شما در رشته هنر درس خواندید، سعی کنید از طریق خلق آثار هنری، احساسات خود را ابراز کنید. نقاشی، نوشتن شعر یا موسیقی می‌تواند فضایی برای بیان عواطفی که درونتان دارید فراهم کند.

4. توجه به خود:


  • به خودتان وقت بگذارید و کارهایی انجام دهید که قبلاً برایتان خوشایند بوده‌اند. ممکن است در ابتدا سخت باشد، ولی آرامش و رضایت کم‌کم به شما بازخواهد گشت.

5. تنظیم یک برنامه روزانه:


  • برای خود یک برنامه منظم بسازید و سعی کنید به آن پایبند باشید. فعالیت‌های روزمره می‌توانند به حفظ تمرکز و انگیزه کمک کنند.

6. توجه به سلامتی جسمانی:


  • ادامه دادن به ورزش، تغذیه‌ی سالم و خواب کافی می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی بر حال روحی شما بگذارد. این موارد به شما کمک می‌کنند احساس بهتری داشته باشید.

7. دریافت حمایت از نزدیکان:


  • با دوستان و خانواده‌تان در مورد احساسات خود صحبت کنید. گفتگو با آن‌ها می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و افزایش حس حمایت کمک کند.

8. مدیتیشن و تمرین‌های تنفس:


  • تمرین‌های مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به آرامش ذهنی شما کمک کنند و استرس را کاهش دهند.

9. جستجوی معنا:


  • به دنبال فعالیت‌هایی باشید که به شما حس معنا بدهند، مثل کمک به دیگران یا مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی.

به یاد داشته باشید که بهبود زمان می‌برد و باید به خودتان اجازه دهید که احساساتتان را تجربه کنید. کرامت و احساس خود را ارزیابی کنید و به خودتان محبت کنید. اگر نیاز به کمک بیشتری دارید، همیشه اینجا هستم.



مشاوره شغلی تلفنی
پیشنهاد می کنیم برای دریافت مشاوره تخصصی، از مشاوره تلفنی روان نت استفاده نمایید
طراحی سایت کسب و کار
اگر هنوز برای کسب و کارتان وب سایتی طراحی نکرده اید، این کار را به تیم با تجربه روان نت بسپارید طراحی سایت
مشاوره شغلی رایگان
اگر به مشاوره شغلی، اقتصادی و یا مالی نیازمندید، این فرصت را از دست ندهید. مشاوره شغلی
حمایت مالی
پاسخ این مشاوره برای شما مفید بود؟ در صورت تمایل می توانید با پرداخت تنها 10000 تومان از تیم روان نت حمایت کنید حمایت مالی
برچسب ها
روانشناسی فردی
مشاوره های مرتبط
خود شناسی

استرس
فکر زیاد موقع خواب و بیداری ..سه تا بچه دارم حس میکنم هنیشه قرار اتفاق بیفته یکی بمیره مریضی بد بگیره یکم دیر از مدرسه بیان عک میکنم الان یکی زنگ میزنه بگه تصادف کردن شوهرم گوشیش خاموش باشه استرس میگیرم خلاصه معزم داره میترکه نمیدونم چکار کنم

ازدواج
با سلام و احترام وقت شما بخیر من کلاس ساز میرم و ترم اول استادم بهم کف قصد مهاجرت و ازدواج داری و شخصیو معرفی کردن اون آقا پیام دادن و صحبت شد ولی من ن شناختی داشتم ن اون موقع اصلا فکر نمیکردم خانوادم اجازه رفتن بدن بخاطر همین باهاشون سرد برخورد می‌کردم تا ۹ ماه بعد ک این آقا دوباره سراغ گرفتن و خ ...

حالم بده
حالم بده واقعا نمیدونم چرا تنهایم خیلی اصلا کسی نیست بتونم باهاش حرف بزنم وقتی کسی ازم می پرسه حالت خوبه یا نه و منم میگم نه و وقتی می‌پرسه برچی واقعا هیچ جوابی ندارم فقط حالم خوب نیست اعصابم ضعیف شدن دستام می لرزه بدنم خالی کرده مغزم هیچی توش جا نمیشه هیچی خوشحالم نمیکنه هیچی هیچی هیچی خانواده ازم ...

بیماری
ی سری ضایعات پوستی زیر بغلم ایجاد شده و نمیدونم زگیله یا ی چیز دیگ و نمیتونم با کسی درمیون بزارم

اضطراب اجتماعی
توی جمع نمیتونم صحبت یا ارائه داشته باشم و خودم رو گم میکنم و بدنم شروع میکنه به لرزیدن بخصوص دستهام و نفسم از حالت منظم خارج میشه

شکست احساسات
مروه هاشمی هستم دچار افسردگی روحی و روانی هستم سخت به همکاری تان نیاز مندم🥺

افسردگی شدید
سلام من افسردگی شدید دارم چند ساله نیاز دارم با یکی درمیون بزارم

تجاوز
من دیروز بهم تجاوز شد با اینکه پریودم.و این خیلی روی من اثر گذاشته به خانوادمم نتونستم اینو بگم اصلا نمیشه.با رفیقام درموردش حرف زدم بازم اروم نمیشم همش بغض گلومو میگیره

احساس شکست در زندگی
در زندگی احساس شکست میکنم و ارزو دارم کاش جای دیگری در زمان دیگری بودم